Nie brać, nie ma sensu. A ile tych warzyw Ci wychodzi? Na zdjęciach wygląda na niewiele- sprawdź sobie któregoś dnia gramaturę. Do przedtreningowego, jeżeli jest odpowiednio odsunięty w czasie od treningu, możesz sobie spokojnie dodać warzywa: oczywiście nie na zasadzie WSZYSTKO albo NIC. Odrobina starczy. Co prawda z błonnikiem pożywienie ciut [...]
[...] mięśniu. Suplementacja - Fitmax - BCAA + Cytrulina - 15gr przed treningiem - Wpc protein plus v2 - 35gr po treningu Odpocząłem od wszystkich tablet, jutro już normalnie doszły w końcu witaminy więc zacznę brać na spokojnie ;] Dieta Taka z dupy, jutro na zakupy po mięcho bo już nima.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66802693b47b4d6bbfa880a3deee10b4.png
kupilem te aminy i dopiero co zacząłem brac, wiec trudno powiedziec czy skuteczne sa czy nie, ale jedno co mozna powiedziec ze maja swietny sklad i aminogram. Aminokwasy konkurencji, przewaznie zawieraja tylko aminokwasy uzyskane z serwatki. Czasem jakas lepsza firma doda dla wzmocnienia jakis jeden lub dwa aminy w wolnej postaci, ale przewaznie [...]
[...] nie kosztowało by tak różnie. Myślałem, że są białka które nie służą tylko uzupełnianiu diety (Nitro Tech).. ale akurat na białkach to się nie znam. Wiem, ze nigdzie nie ma w Polsce tych supli, ani pewnie też Met-Rx, a szkoda, kusze brać to co jest.. dobrze, że chociaż i te są w ofertach. Pamietam kiedyś było tylko pare rodzajów.
[...] też, że mam problem z białkiem. Licząc miskę z dzisiaj wychodzi mi ok. 100g białka przy 2 porcjach lososia i 4 jajkach. Nie wiem czym mam to podbijać bo odżywek nie chce brać a do twarogu nie mam dostępu. Co do treningów, to dzisiaj poprosiłam trenera z siłowni żeby zerknął jak wykonuje dane ćwiczenia. Popoprawiał moje ruchy więc mam [...]
[...] robiłam sobie badania i wszystko jest ok. Czyli podbijam tłuszcze :D może dzięki temu sprawa miesiączkowania się unormuje Nie wiem czym mam to podbijać bo odżywek nie chce brać a do twarogu nie mam dostępu. A gdzie w jadłospisie masz mięso? Kolejny raz potwierdziło się to, że ramiona są najsłabszą częścią mojego ciała. Widać to po ostatnim [...]
Spice ja nic nie polecam, przytoczylem przykladowy cykl, a to forum dyskusyjne i po to jest by kazdy sie wypowiedzial co mysli. Ja nigdzie nie kazalem mu brac 150mg. I dawka 150mg to jeden tydzien. Zejscie jest meta z AD50 bo ktos sie dziwi ze nie ma. Nie widze nic zlego w zapodaniu cyklu X pod rozwage- czyt. dyskusje. Czemu nie polecam 200mety [...]
[...] Zacznij od takich obciążeń z którymi jesteś w stanie zrobić 6-8 powtórzeń w jednej serii ( i tego teraz nie rozumiem) ale rób jedynie 4 powtórzenia w serii ( czyli co mam brać takie ciężarty żebym mógł zrobić 6 8 powtórzeń ale mam robić tylko 4 ?? tak ) dalej pisżą o tym treningu tak Trening w ciągu 4 tygodni pozwoli Ci dzwigać więcej i [...]
[...] 30gx3=90 na tydzień porozbijać to do tego mleka do szkoły? :D co to oliwy w tym posiłku to już bd orzechwy włoskie zawsze przynajmniej na dłuższy czas... a te bcaa mam brać drugą porcję po aero? Bo robię tak że biorę amino idę na siłowy kończę siłowy i biorę amino i idę biegać do 35 min i po bieganiu już nie biorę amino to zamienić jakoś? [...]
kozik nie sap,chcesz mnie do spowiedzi czy ki chui? po czasie czlowiek sie uczy,nie wiem co za pjerdolenie,spytaj sie cepow co maja zielone podpisy czy brali z pelna wiedza i wogole czytasz to forum i postrzegasz chyba pelny profesjonalizm.wiekszosc co radzi w dzialach to porazka,byl post poza tym to jarek wysmial ich,a ja wylem ze smiechu jak te [...]
a to co Sustanol Ja 20:18:22 gdzie? 10900142 20:18:28 Sustanol Ja 20:18:42 czemu pytasz? 10900142 20:18:55 bo kolega to ma Ja 20:19:17 ty tez chcesz 10900142 20:19:27 nie wiem co to jest wlasnie Ja 20:19:44 saa 10900142 20:20:23 wiec ? Ja 20:20:33 sterydy Ja 20:20:41 napisalem ci przecierz 10900142 20:20:49 aham ok Ja 20:21:17 po co ci kreatyna [...]
[...] Żeby pobudzić wyrzut FSH lepszym preparatem jest MAPRELIN analog GnRh(...) Po rozbujaniu przysadki badania czy się udało. Następnie clomid. Przez cały odblok dobrze było by brać exe. Informacje zamieściłem jako ciekawostkę nikomu nie polecam stosować. Robisz wszystko na własną odpowiedzialność. Ceny są z legalnych źródeł od weterynarza. Ceny [...]
[...] człowiekiem . Jestem ogarniętą osobą ale niestety głowa zawodzi i może to też jest spowodowane długą przerwą od sexu bo po 7 letnim rozstaniu z narzeczoną ( mieliśmy ślub brać ) bardzo długo tego nie robiłem bo miałem dość Kobiet . Niestety nie z mojej winy się rozstaliśmy i bardzo mnie to bolało. Bardzo Wam dziękuje , że mogę tutaj z Wami [...]
[...] wafle ryżowe z miodem (chyba, że było sporo ww wieczorem to już nie) i gatki z pampersem i w zasadzie już jadę. A na dwór, zwłaszcza jak robi sie coraz chłodniej, trzeba brać całe o"pakowanie" z ubrań. A, że nuda? ;) Muzyka, yt, wiadomości w necie czas umilają ;) I jeszcze kilka spraw: 1. Jutro biorę udział w "Biegu na Piątkę" - imprezie [...]
[...] tak: - dołożyłem lemondkę - zmieniony mostek (mogę postestować 2-3 tygodnie) - zmieniona kierownica (ta którą miała była tak skonstruowana, że lemodnki nie można było brać na boki) - zmienione siodło - testowałem z 5 sztuk, najgorsze przy nowej pozycji było to... na którym aktualnie jeździłem :) wśród testowanych było m.in. omawiane u [...]
[...] za ciosem zaczęła mi się marzyć jeszcze jedna rzecz - nakładka aerojacket na tyle koło (ze niby taki dysk). Kół do obecnego roweru nie planuję już kupować. Jeżeli miałbym brać kola to tylko takie, które są częścią składową całego roweru. A tymczasem pobiegane w sumie 54 min, w tym: 8x3min w tempie 4:21 (wg Danielsa) z przerwą 1 min, czyli [...]
[...] po gumę, w zależności jak wyjdę z pracy. U mnie na basenie nikt w gumach nie pływa, także u mnie będzie jak zwykle - miejscowy cudak :) 2:00/100m - to w ogóle wypada brać jakieś gadżety ze sobą? :) Dziś dłuższy rower (jak na mnie, nie jak osoby przygotowujące się do IM). Planowałem wpleść w trening jazdę jakościową 5x10-15 min na 200-209 [...]
Zaległości Wtorek Po poniedziałkowym basenie planowałem zrobić rower - już wg trainerroad. Jazda w terenie ma to do siebie, że musimy brać pod uwagę warunki atmosferyczne. Akurat jak wróciłem z pracy zaczęła się burza z ulewą. Jak przestało padać to zrobiło się ciemno... Żeby całkiem nie stracić dnia wyszedłem spróbować potruchtać, ale po 200m [...]
Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41
